ChatGPT中文怎麼用？從入口、模型、Work 到隱私設定一次看懂

在搜尋欄打下「ChatGPT中文」的人，心裡多半先冒出 2 個疑問，一是有沒有另一個專門的中文版，二是用它要不要付錢。這 2 題的答案其實都不複雜，只是網路上流傳的說法太多、太舊，才讓人愈查愈亂。

先說結論。ChatGPT 並沒有另外一個「中文版」，同一個服務就能用中文提問、用中文接收回答，網頁、手機 App 與桌面 App 都是如此。免費帳號可以直接使用，只是檔案上傳、圖片生成、語音這些工具各有額度，付費方案則是把額度與可用的模型往上加。

ChatGPT 剛推出時只是一個對話視窗，現在已經分出 Chat 與 Work 2 種模式，搜尋、研究、圖片、語音也都收進同一個地方，而不少舊教學還停在聊天視窗的年代。要用得順手，得先弄清楚它現在長什麼樣子。

ChatGPT 是什麼？

ChatGPT 是 OpenAI 開發的對話式 AI 助手，你用平常說話的方式下指令，它就在對話裡回答、改寫、整理或生成內容，還能接著你的追問繼續往下談。OpenAI 的常見問題頁列出的日常用途，包括發想、寫作、學習、規劃、數學、程式，以及分析圖片與檔案。

OpenAI 在 2022 年底推出的對話式 AI 助手

OpenAI 在 2022 年 11 月 30 日首度公開 ChatGPT。當時 OpenAI 的說明是，他們訓練了一個名為 ChatGPT 的模型，以對話的方式與人互動，這種對話格式讓它能回答追問、承認錯誤、質疑不正確的前提，並拒絕不當的要求。OpenAI 是開發公司，ChatGPT 則是它面向一般使用者的產品，你平常打開的網頁、手機 App 與桌面 App，都是這個產品的入口。

對話格式帶來的好處，是不必學任何指令語法。想知道一個概念，就像問人一樣問出口；回答不合意，就直接說哪裡不對，ChatGPT 會記得同一段對話裡的上下文，順著修改。

規模方面，OpenAI 在 2026 年 2 月 27 日公布，ChatGPT 的每週活躍使用者超過 9 億，消費者付費訂閱者超過 5,000 萬。這是公告當天的數字，可見它早已不是少數人嘗鮮的玩具，而是一般人查資料、寫東西的日常工具。

ChatGPT 是產品，GPT 是背後的模型系列

搜尋「GPT中文」的人，多半想找的其實是 ChatGPT。這 2 個詞常被當成同一件事，但 ChatGPT 是你實際操作的產品，GPT 則是 OpenAI 一系列模型的名稱，負責在產品背後理解問題、產生回答。

同一個 ChatGPT 會依方案與設定使用不同的模型。截至 2026 年 10 月，OpenAI 的說明頁寫到，免費與 Go 使用者拿到的是 GPT-5.6 Luna，Plus 以上的付費方案以 GPT-5.6 Sol 為主，最上層另有 GPT-6 Pro。OpenAI 的版本紀錄寫到，後繼模型推出後，舊模型一般只會在 ChatGPT 再保留 90 天，所以選單裡的名字換得很快，實際能選什麼，以自己帳號的模型選單為準。

GPT 模型也會透過 API 提供給開發者，串接到他們自己的服務裡，那是另一條產品線，使用方式與計費都和你在 ChatGPT 裡的帳號分開。

Chat 與 Work 2 種模式，桌面版另有 Codex

Chat 負責快速的對話與日常問題，問一個問題、搜尋一點資料、發想幾個點子、整理一段文字，一來一回就能完成。OpenAI 的說明頁把它形容成快速的對話式協助，也是多數人最熟悉的那個 ChatGPT。

Work 是 2026 年 7 月 9 日推出的代理，專為較長、多步驟的工作與完成品而設計。你交代想要的結果，它會自己研究資料、跨已連接的 App 與檔案作業，重要的動作則要經過你核准才會執行。比這個日期更早寫成的教學，自然不會提到它。

Codex 專攻軟體開發，在桌面 App 裡是獨立的檢視，歷史紀錄與 ChatGPT 的對話分開。桌面 App 的切換方式是從左上角選單選 ChatGPT 或 Codex，選了 ChatGPT 之後，再用頁面頂端的切換鈕選 Chat 或 Work；Chat 與 Work 的對話會一起出現在 Recents 清單，可以排序、篩選與釘選。

網頁、桌面 App、手機 App 與語音 4 種入口

ChatGPT 的入口有網頁、桌面 App、手機 App，以及在對話裡切換的語音模式。入口之間的差別主要在門檻與能做的事。網頁最容易開始，桌面 App 多了 Work 與 Codex 使用本機檔案的能力，手機 App 方便隨身使用，語音則是對話裡的另一種輸入方式。

用同一個帳號登入後，對話會在入口之間接續。雲端執行的 Work 對話會在網頁、手機與桌面之間同步，在電腦上本機執行的對話則留在那台電腦上。

chatgpt.com 網頁版可免登入試用

網頁版是門檻最低的入口。OpenAI 的說明是，在支援的地區不必先註冊帳號，直接在 chatgpt.com 的輸入框打出提問就能開始，網路搜尋也同樣開放給未登入的人。台灣在 OpenAI 公布的支援國家與地區清單裡，所以在台灣可以直接這樣試用。

免登入有明確的限制。未登入時同一時間只能有一段對話，開了新對話之後，前一段就無法再回去；對話只存在目前這個瀏覽器的工作階段裡，關掉就沒有了。註冊帳號之後，才能保存歷史紀錄、匯出資料、分享對話，以及使用自訂指令這類個人化設定。

桌面 App 與手機 App 的平台支援

2026 年 7 月 9 日推出的新版桌面 App，在 macOS 與 Windows 全球提供，把 Chat、Work 與 Codex 放進同一個 App。2026 年 8 月 14 日起，Linux 版以公開預覽的形式全球提供，支援 Ubuntu 24.04 與 26.04 LTS、Debian 13，以及 Fedora 43 與 44。

手機 App 有 iOS 與 Android 2 個版本。網頁與手機上的 Work 都在雲端執行，讀不到你電腦裡的檔案，需要處理本機檔案，就得回到桌面 App。

瀏覽器擴充功能是另一條路。擴充功能原本已有 Chrome 版，2026 年 8 月 31 日起再加入 Edge、Brave、Opera 與 Vivaldi。其中 Edge、Brave 與 Vivaldi 可以使用側邊對話，Opera 則支援提及分頁與瀏覽器操控，但沒有側邊對話。

語音對話的 3 種模式與使用額度

語音是對話裡的一個模式，不是另一個產品。你說話、聽它回答，文字會同時留在同一段對話裡，之後還能回頭查看。在 Settings 的 Voice 底下，會看到 3 種選項：Live 可以同時聽與說，讓你隨時插話，也能使用網路搜尋、記憶與外掛，但不支援視訊與螢幕分享；Advanced 是前一代的即時語音，需要視訊或螢幕分享時要用它，這 2 項功能只在手機 App 上提供；Standard 則是逐輪進行，先把你的話轉成文字，再產生回答。

Live 的額度以滾動 24 小時計算，並依方案不同。OpenAI 說明頁寫到，免費版是有限額度，Go 與 Plus 都是 3 小時，Pro 100 是 15 小時，Pro 200 則不限時數；這張表只列到 Pro 200，沒有列出 Pro 500 的時數。背後的模型也分 2 種，免費版與 Go 用的是 GPT-Live-1 mini，Plus 與 Pro 用的是 GPT-Live-1。

語音對話裡也能上傳檔案、使用專案，這是 2026 年 8 月 7 日加入的功能。

ChatGPT中文版不是另一個產品，同一個服務就能用中文

「ChatGPT中文版」並不是獨立的產品。OpenAI 的 ChatGPT 就是同一個服務，你用中文輸入問題、用中文讀回答，就是在用 ChatGPT中文，網頁、桌面與手機 App 都一樣，不需要另外下載或註冊什麼中文版。

認明入口很重要。網路上常有標榜「中文版」的網站、App 或第三方工具，名稱與 ChatGPT 很像，卻不一定是 OpenAI 提供的。正式的入口是網頁 chatgpt.com，以及 OpenAI 在 iOS 與 Android 上架的 ChatGPT App。

另外要分清楚，介面語言與對話語言是 2 件事。介面語言是選單與按鈕顯示的語言，對話語言則是你與 ChatGPT 來回使用的語言，即使介面顯示的不是中文，你照樣可以用中文提問。

ChatGPT 介面語言依瀏覽器自動切換，支援清單列有中文

ChatGPT 開啟時，會自動偵測你的瀏覽器或手機語言，並把介面換成對應的支援語言，所以多數人不需要自己調。想手動更改，要先登入才行。網頁版的路徑是個人頭像、Settings、General、Language，手機 App 則是從側欄點個人頭像，再到 App 底下選 Language。

用繁體中文環境的瀏覽器直接打開 chatgpt.com，連登入都還沒做，畫面就已經是繁體中文。左側選單寫著「新對話」「圖像」「外掛程式」「深入研究」「查看方案和定價」「說明」「設定」，主畫面問你「我們該從哪裡開始？」，輸入框的提示是「問問 ChatGPT」，右上角則是「登入」與「免費註冊」。這些選單名稱是介面實際使用的用語，和一些教學文章裡自行翻譯的說法不一定相同。

OpenAI 的支援語言清單裡有 Chinese，清單把它單列成一項，沒有區分繁體與簡體。另一個佐證來自 Apple App Store 的台灣頁面，ChatGPT App 的語言欄寫著「繁體中文和其他 59 種」，列表中同時有繁體中文與簡體中文。至於已登入後語言下拉選單裡怎麼稱呼這些選項，OpenAI 的說明沒有寫，以你登入後看到的畫面為準。

ChatGPT繁體中文輸出靠自訂指令與專案指令固定

用繁體中文提問，ChatGPT 通常就會用繁體中文回答，不需要特別設定。想固定輸出語言與用詞，可以寫進自訂指令，例如要求它一律使用台灣慣用的繁體中文與詞彙。Plus、Pro、Business、Enterprise 與 Education 的自訂指令字數上限，在 2026 年 7 月 15 日從 1,500 字元提高到 5,000 字元，空間足夠把語言、語氣與格式偏好一次寫清楚。

某一類工作需要另一套用語時，可以把規則寫進專案指令。專案指令只在該專案內生效，並且優先於全域的自訂指令，日常聊天與特定專案就能各有各的規則。

回答裡偶爾會混進簡體字或大陸用語，OpenAI 沒有公布發生的頻率；遇到時直接請它改成台灣用語，再檢查一次即可。

ChatGPT 聽寫的中文辨識已提升，語音可另設常用語言

不少人習慣用聽寫輸入中文。OpenAI 在 2026 年 6 月 26 日的版本紀錄寫到，所有方案的聽寫功能都換上新的語音轉文字模型，評測顯示日文、韓文、中文等語言都有進步，在受測的主要語言上，字詞錯誤率比前一代模型至少降低 10%，多種語言混著講的時候也更穩。這是幕後的更新，使用方式沒有改變。

至於語音對話，Settings 的 Voice 底下有個 Language 設定，OpenAI 說明選擇你最常說的語言，有助於 ChatGPT 更準確地理解你的話。Live 模式在中文上的表現，OpenAI 則沒有提供專項數據。聽寫與語音的用途也不同，語音是即時來回的對話，聽寫則是錄下一段話，確認轉出的文字後，再以文字送出。

ChatGPT 使用的模型由方案與思考程度決定

要回答「現在用的是哪個模型」，得先看 2 件事，一是你的方案，二是你選的思考程度。同樣是 ChatGPT，免費帳號、Plus 與 Pro 看到的模型選單並不相同，這不是介面出了問題，而是 OpenAI 依方案分層。這裡的模型名稱以 OpenAI 說明頁截至 2026 年 10 月的狀態為準。

免費版與 Go 的預設模型 GPT-5.6 Luna

OpenAI 在 2026 年 8 月 6 日宣布，GPT-5.6 Luna 從當週起成為免費版與 Go 的預設模型。遇到比較難的問題，可以改按 Think；Free 與 Go 的網頁版從 2026 年 8 月 14 日起都有這個按鈕。要留意的是，Think 用的同樣是 Luna，Free 與 Go 並不包含 GPT-5.6 Sol。

這 2 個方案的日常文字對話不限量，不過受防濫用機制約束；檔案上傳、圖片生成、語音、資料分析這些工具，則有各自的額度。

付費方案的 GPT-5.6 Sol 與思考滑桿

Plus 以上付費方案的 Instant 以及各種思考程度，都由 GPT-5.6 Sol 提供，你用滑桿決定要讓它想多久。Instant 是快速回答日常問題，Medium 是標準思考，High 是延伸思考，Extra High 是 GPT-5.6 Sol 能給的最高思考程度，最上面的 Pro 則是為困難、耗時較長的任務準備的 Pro 模型。

不同方案能拉到的位置不一樣。Plus 有 Medium 與 High，沒有 Extra High 與 Pro；Pro、Business 與 Enterprise 則全部都有。

這個選單還有一個容易誤會的地方。2026 年 9 月 14 日起，Plus 與 Pro 的 Instant 不再自動切換到 Thinking，就算你在對話裡說「請多想一下」，也不會自動換檔，想讓 ChatGPT 多花點時間思考，得自己到選單裡切換。基於安全理由的自動切換，則仍然可能發生。

GPT-6 Pro 與 Work、Codex 專用的模型

最上層的 GPT-6 Pro 由 GPT-6 Astra 驅動，在 Chat 裡提供給 Pro 100、Pro 200、Business 與 Enterprise 方案，說明頁的這份名單沒有列出 Pro 500。它有用量上限，訂閱 Pro 並不等於可以無限使用 GPT-6 Pro；Work 與 Codex 另有自己的額度，和 Chat 分開計算。

Work 與 Codex 也有一組自己的模型。GPT-6.1 Sol、GPT-6 Sol 與 GPT-6 Luna 只在這 2 處使用，不會出現在一般的 ChatGPT 對話裡；GPT-5.6 Terra 在標準對話中同樣不能選，只出現在這 2 處與 API；GPT-5.6 Luna 在標準對話裡也不能手動選，只以 Free 與 Go 預設模型的身分出現。Plus 方案在 Work 與 Codex 裡也能使用 Astra，但用量有限。看到 Astra、Sol、Luna、Terra 一堆名字時，先確認自己是在 Chat 還是 Work，就不容易迷路。

GPT-4o 等舊模型已陸續退場

中文網路上仍有大量文章寫著「ChatGPT 用的是 GPT-4o」「Plus 可以切換 4o」，這些說法已經過時。OpenAI 在 2026 年 2 月 13 日，把 GPT-4o、GPT-4.1、GPT-4.1 mini、o4-mini，以及 GPT-5 的 Instant 與 Thinking 自 ChatGPT 退場，API 沒有受到影響。之後 GPT-5.1 在 2026 年 3 月 11 日退場，GPT-5.2 在 2026 年 6 月 12 日退場，GPT-4.5 則在 2026 年 6 月 26 日退場。

版本紀錄寫到，GPT-5.1、GPT-5.2 與 GPT-4.5 退場後，用過這些模型的舊對話會接續到對應的新模型，不必擔心紀錄消失。Go 方案本來就不包含舊模型。舊教學裡切換到 GPT-4o 的步驟，在現在的模型選單裡已經照做不了。

對話裡直接可用的核心功能

ChatGPT 怎麼用，先看它能做哪些事就有頭緒了。這一組功能不必另外設定，打開對話就能用。

寫作、翻譯與學習輔助

寫作、改寫、翻譯、整理重點，全都在同一個對話框完成，沒有獨立的功能鍵。把草稿貼上去，請它改得更精簡、換成口語、翻成英文或日文，再追問哪裡可以調整，就是最常見的用法。長篇的文章、報告與筆記，從 2026 年 6 月 8 日起可以在全螢幕的寫作區塊編輯器裡處理，文件能存進 Library，也能下載。至於舊的 Canvas，OpenAI 在 2026 年 5 月 28 日的版本紀錄說明，從那次更新起，當時的主力模型 GPT-5.5 Instant 與 Thinking 已不支援 Canvas，寫作與程式功能改由回覆裡的寫作區塊與程式碼區塊承接，付費使用者只能透過舊模型暫時沿用，直到那些舊模型退場。

學習方面，OpenAI 從 2025 年起補了不少功能。Study mode 在 2025 年 7 月推出，會用蘇格拉底式的提問，一步步帶你理解一個主題，也能引用你上傳的圖片或 PDF，但它不適用於專案裡的對話。2026 年 8 月 14 日加入的互動測驗，讓 ChatGPT 針對一個主題出題，你直接在對話裡作答，所有個人方案在網頁與手機上都能用。互動單字卡則在 2026 年 9 月 22 日加入，可以點卡片翻面、標記自己會不會，同樣開放給所有方案的手機與網頁版。

學外語的人還會用到發音功能。問某個詞怎麼念，ChatGPT 現在可以讓你點一下就聽到發音，並看到音標拆解，OpenAI 在 2026 年 6 月 18 日的版本紀錄寫到，發音提示涵蓋 60 多種語言。

ChatGPT 能讀上傳的檔案，多數文件只擷取文字

ChatGPT 可以讀你上傳的文件、試算表、簡報與圖片。OpenAI 把用途歸成 3 類。整合是把多份資料合起來看，例如比較兩份文件、分析一份試算表；轉換是改變資料的樣貌，例如把一篇論文摘要成白話、把簡報改寫成文件；抽取則是從資料裡取出特定資訊，例如找出某個主題的所有段落、抽出作者與建立日期等中繼資料，或是計算試算表裡符合條件的列數。

免費與付費方案都能上傳檔案，但受各方案的額度限制。有 2 個小地方可以省事。iOS 的相機新增了掃描功能，2026 年 10 月 1 日起陸續推出，連續拍多頁筆記或文件，ChatGPT 會自動合併成一份 PDF；另外，貼上超過 1 萬字元的文字會自動轉成附件，想改回直接貼上，點「Show in text field」即可。

要提醒的是，除了 Enterprise 方案上傳的 PDF，其他方案與其他文件格式都只擷取其中的文字，文件裡嵌入的圖片會被捨棄。所以上傳的 PDF 或簡報，重點若放在圖表的畫面上，最好把圖片另外上傳。

即時網路搜尋與來源引用

ChatGPT 的答案不只來自訓練資料，也能即時上網搜尋並附上來源。所有方案都能使用網路搜尋，包括免費版、Go，連沒登入的人也行，但仍受方案額度限制。當問題需要最新資訊時，ChatGPT 會自動判斷要不要搜尋，你也可以手動開啟，做法是在對話中選 View all tools 再選 Search，或在輸入框打 / 後選 Search。搜尋後的回覆會附上引用，點引用可以開啟原始頁面，點 Sources 能看到全部引用的來源。

搜尋時，ChatGPT 會把你的問題改寫成一個或多個查詢，送給搜尋合作夥伴；它也可能依你的 IP 推估大略位置，一併提供給搜尋夥伴，但不會提供 IP 位址本身或你的帳號資料。裝置定位分享預設是關閉的，要自己開啟才會用到。

深度研究先擬計畫，最後交出附引用的報告

深度研究（Deep research）是「先擬計畫、再長時間查資料、最後交出附出處的報告」，和一般搜尋的差別在深度與耗時。流程是你先描述想達成的目標，ChatGPT 提出一份研究計畫，你可以修改，開始之後能追蹤進度，也能隨時中斷、調整方向；最後會得到一份附引用的結構化報告，在全螢幕檢視，能下載成 Markdown、Word 或 PDF。

研究的來源可以限制在你指定的網站，也可以選「優先使用這些網站，但仍搜尋全網」。啟動方式有 3 種，包括在輸入框打 /Deepresearch、從工具選單（加號）選，或從側欄進入。它適合需要整合多個來源的多步驟問題，只是快速查一個事實的話，一般對話或搜尋會更快。用量依方案而定，方案頁對免費版寫的是有限的深度研究，Plus 是擴大額度，Pro 則是最高額度。

ChatGPT Images 的圖片生成與編輯

圖片生成已經整合在 ChatGPT 裡，不必另開工具，直接在對話中描述想要的畫面，就能生成與編輯圖片。目前的版本是 ChatGPT Images 2.5，OpenAI 在 2026 年 9 月 8 日發布，細節更清晰、編輯更精準、生成速度也更快。同時新增了範本（Images 底下的 Templates）、在手機上用 @ 選 Sketch 畫草圖轉成圖片、全螢幕編輯與留言，以及分享提示詞的功能。

生成的圖片會自動存在側欄的 Images 裡，網頁與手機都能打開，方便日後回頭瀏覽與重複使用。ChatGPT 生成的圖片帶有 C2PA 來源中繼資料。Free、Go、Plus 與 Pro 都能使用，額度依方案而定。OpenAI 官方的 DALL·E GPT 已在 2026 年 8 月 30 日退場，要生成或編輯圖片，改用 ChatGPT Images；使用者自己建立、開啟圖片生成的 GPT 則不受影響。

專案、記憶與外掛讓 ChatGPT 接上你的工作脈絡

前面那些功能打開就能用，這一組則需要先設定一次，換來的是 ChatGPT 長期記得你的資料與慣例。核心概念是上下文，專案存放一件工作的上下文，記憶存放你的偏好，外掛則讓它接上外部的工具與資料。每一項都該先弄清楚，它存了什麼、誰看得到、怎麼關掉。

專案集中管理對話、檔案與指令

專案把相關的對話、檔案與指令放在同一個地方，適合每週研究、內容草稿這類反覆進行的工作。在側欄選 New project，設定名稱、圖示與顏色，之後可以加入 PDF、試算表、文件、圖片，或直接貼上文字，ChatGPT 回答時就能用這些資料。也可以貼上 Google Drive 的檔案與資料夾，或 Slack 頻道的連結，只是 Google Drive 在專案裡不會預先同步。已經有的對話，可以直接搬進專案，不過用 GPT 建立的對話無法移動。

專案有自己的記憶設定，分成預設記憶與僅限專案 2 種。選了僅限專案，ChatGPT 只會參考同一專案裡的對話，不會引用專案外的記憶與對話，專案內的資訊也不會進入專案外使用的記憶。2026 年 8 月 14 日起，已建立的專案也能事後切換這個設定；共享專案一律是僅限專案記憶，而且 Work 不能用在採僅限專案記憶的專案裡。

專案可以分享給別人，Free、Go、Plus、Pro、Business、Enterprise 與 Edu 都能使用，受邀者分成只能對話與可以編輯 2 種權限。另外，部分 Pro、Business 與 Enterprise 帳號的 Library，從 2026 年 9 月 29 日起已被 Space 取代，Space 只開放給符合資格的帳號，Projects 則另外保留。

記憶與自訂指令的個人化

記憶讓 ChatGPT 從過去的對話與你自己設定的內容中，保留與你有關的偏好與細節，省下重複交代背景的功夫。依方案與地區，記憶的來源可能包括過去的對話、儲存的記憶、自訂指令、Library 裡的檔案，以及已連接 App 的內容，例如 Gmail。設定的位置在 Settings 的 Personalization，再選 Memory。OpenAI 說明，記憶不會留住每一場對話的每個細節，ChatGPT 會自己判斷哪些資訊與回答相關。

你看得到、也改得了它記住的東西。記憶摘要可以直接輸入文字修正，或反白某段文字提出更正；也能選「Don’t mention this again」，要求它不要再提某件事，這只會減少之後的引用，並不會刪掉原始來源。想一次清掉，可以選「Delete and turn off memory」，刪除摘要裡的記憶並關閉記憶功能，但不會刪除你過去的對話。

自訂指令與記憶是 2 件事。自訂指令是你直接給的指引，說明它該知道什麼、該怎麼回答；記憶則是從對話與其他來源逐漸累積。

外掛與連接 App 取代舊的 App 目錄

外掛是現行的擴充方式。2026 年 7 月 9 日起，OpenAI 用 Plugin Directory 取代了原本的 App Directory，已經建立的 App 連接不受影響。一個外掛可以包含 4 類東西：技能（可重複使用的指令與流程）、連接的 App（例如 Gmail、Google Drive、Slack）、App 範本，以及讓你在對話旁操作 App 的擴充介面。要找外掛，從側欄的 Plugins 進入瀏覽，使用時可以在輸入框用 @ 提及它，或從加號選單選取。

外掛不能繞過權限。安裝之後，你仍然要自己授權帳號，ChatGPT 能看到、能做的，不會超過原服務與工作區本來給你的權限。有些外掛帶有 OpenAI Verified 標章，代表 OpenAI 審查過它的品質、可靠性與實用性，但這個標章不能取代你自己組織的隱私與資安審查。

你也可以連接多個帳號，把個人與工作的帳號放進同一場對話，這項功能從 2026 年 9 月 17 日起，所有方案在網頁、手機與桌面都能用。外掛目錄各方案都看得到，但某個外掛能不能用，依方案、地區與工作區而定。

自訂 GPT 預定退場，個人帳號已不能新建

自訂 GPT 是可以設定指令、上傳知識檔案的客製版助手。網路上有大量「自己做一個 GPT」的教學，但照 OpenAI 目前的說明，Free、Go、Plus 與 Pro 這些個人帳號已經不能新建或發布 GPT。既有的 GPT 仍然可以使用，原作者在條件允許時也能繼續編輯；Business、Enterprise 與 Edu 的工作區，則在權限允許下仍可建立。退場常見問題另外替 Enterprise 列了時程，受這次轉換影響的 Enterprise 工作區，預定從 2026 年 10 月 26 日起停止新建自訂 GPT，既有、還沒遷移的 GPT 仍可編輯；至於哪些 Enterprise 工作區屬於受影響範圍，常見問題沒有列出判斷條件，要看工作區收到的通知。手機 App 能使用 GPT，但不能建立。

OpenAI 在 2026 年 9 月 11 日公告自訂 GPT 將退場，並提供遷移路徑，建議把工作流程改搬到外掛。退場常見問題寫到，這次轉換涵蓋所有方案，標準退場日是 2026 年 12 月 11 日，受影響、且延期申請獲得核准的 Enterprise 工作區則到 2027 年 2 月 11 日，實際時程以 OpenAI 對你帳號或工作區的通知為準。

趁退場日之前，可以先盤點哪些重要的流程要搬到外掛。

Work 接手需要多個步驟才能完成的任務

從回答問題，走到代你完成一件事，是 Work 與一般 Chat 最大的分野。用法也和對話不太一樣，你要先描述想要的結果、附上檔案與限制條件，之後檢視成果、要求修改。

Work 能做出文件、試算表與簡報

Work 可以研究與分析資訊，跨已連接的 App 與檔案作業，交出文件、試算表、簡報、報告與 Sites。其中 Sites 是 2026 年 7 月 9 日起公開測試的功能，可以把工作成果或想法，變成互動式的網站或輕量 App，例如儀表板、專案追蹤表或報告。過程中你可以追蹤進度、回答問題、改變方向，並核准重要的動作。

在哪裡用，依方案與裝置而不同。網頁與手機版的 Work 開放給 Plus、Pro、Business、Enterprise 與 Edu；桌面版涵蓋所有方案，其中 Free 與 Go 為有限存取，經你授權之後，還能使用本機檔案與桌面 App。

有些網站需要登入才能操作。2026 年 8 月 25 日起，Plus 與 Pro 使用的 Work 瀏覽器，遇到需要登入的網站時會顯示登入畫面，由你自己輸入帳號密碼，OpenAI 說明 ChatGPT 看不到你的帳號與密碼。遇到會造成實際後果的動作，例如完成訂位或付款，它一定會先請你確認。Work 的用量與 Codex 採同一套計算，另有額度與點數。

排程任務與常駐代理 Dot

Work 的另一塊，是「不在場也能繼續做」。排程任務可以只跑一次、依排程重複、依事件觸發，或持續監看某件事的變化；側欄的 Scheduled 頁面，可以集中查看、暫停、編輯或刪除所有任務。啟用中的排程任務數量依方案設上限，Free 與 Go 是 3 個，Plus 是 5 個，Pro 是 15 個；免費版的重複任務一天最多跑一次，Free 與 Go 也不能建立由 webhook 觸發的任務。Plus 與 Pro 則可以請 Work 在 Gmail 收到新信、Slack 頻道有新訊息，或 GitHub 的 pull request 有動靜時，自動做出回應。任務也可以分享給別人，對方會用自己的 App，建立一份獨立的副本。

Dot 是 OpenAI 在 2026 年 9 月 29 日推出的常駐代理，由 GPT-6 Astra 驅動，有自己的雲端電腦，可以在對話之間繼續推進工作。你給它一個目標、連接它需要的 App，再界定它能自己決定的範圍，它會把成果帶回來讓你檢視。目前陸續開放給支援市場中，18 歲以上的 Pro 與 Business Premium 使用者，Business Premium 指的是 ChatGPT Business 方案裡使用 Premium 席位的成員；Pro 版推出時不含歐洲經濟區、瑞士與英國，Business Premium 則涵蓋所有支援 ChatGPT 的地區。台灣在支援清單內，也不在 Pro 的排除名單裡，不過 Dot 是分批開放，實際能不能用，以你自己帳號的畫面為準。

Codex 專攻軟體開發

Codex 是程式開發用的代理，處理的是本機資料夾、程式碼倉庫、終端機與開發者工具。不寫程式的使用者，日常通常用不到這一塊。

2026 年 9 月 29 日推出的 Codex Cloud，則讓編碼任務在 OpenAI 管理的雲端電腦上執行，每個任務有自己獨立的工作空間，電腦進入休眠時任務仍會繼續，可以從桌面、網頁與手機開始與接續。用 ChatGPT 帳號登入 Codex 時，用量與計費走你的 ChatGPT 方案；若使用自己的 API 金鑰，則依 API 價格計費。

ChatGPT 的基本用法，從註冊到第一次提問

ChatGPT中文的基本用法很單純，就是打開、輸入、送出。真正需要先想清楚的，是要不要註冊、用什麼帳號，以及第一次提問從哪裡下手。

免登入試用與註冊帳號的取捨

免登入省掉建帳號的步驟，代價是對話不會保存。除了這一點，隱私設定的作用範圍也不一樣。OpenAI 說明，不論有沒有登入，對話預設都會用來訓練模型，在設定裡關閉「Improve the model for everyone」，就能不讓對話用於訓練；只是沒登入時，這個選擇記在那個瀏覽器上，清除 Cookie、換瀏覽器或換裝置，設定就會重設。

如果只是想先試試看，免登入就夠；想連續使用、保存工作內容，註冊帳號比較合適。

註冊 ChatGPT 要滿 13 歲，工作與個人帳號分開建立

註冊前先確認幾個條件。地區方面，台灣在 OpenAI 的支援清單內。年齡方面，OpenAI 的使用條款寫明，使用者至少要滿 13 歲，或達到所在國家規定的最低年齡，未滿 18 歲者需要取得父母或法定監護人的同意。註冊可以用電子郵件，也可以用支援的第三方帳號。

OpenAI 也給了一個實用的建議，個人用途請用自己擁有並能掌控的信箱註冊；工作上的使用，則另外用公司信箱建立獨立的帳號。原因是工作信箱由雇主掌控，離職後失去信箱，就會連帶失去那個帳號、其中的工作區與儲存的資料。就算那個帳號只有個人工作區，它仍然綁在工作信箱上。之後若加入 Enterprise 工作區，並用公司信箱驗證，可能需要把個人工作區合併進去，而合併是永久的，無法再拆開。

第一次提問的實際做法

在訊息框輸入想問的事，送出後就會得到回答；任何時候想重新開始，選 New chat 就會開一段新的對話。直接用繁體中文描述需求，就能得到中文的回覆，細節越清楚，答案越貼近。與其只丟一句「幫我寫信」，不如交代對象、情境與想要的語氣，例如「幫我把這封給客戶的延期通知，改成比較客氣的語氣，200 字以內」。

OpenAI 的常見問題頁列了 3 種適合新手的起手式：順著回答繼續追問（ChatGPT 記得同一段對話的上下文）、上傳一個檔案或圖片請它分析、摘要或轉換，以及試著生成一張圖片。如果想讓某個話題多一層隱私，可以從模型選單開啟臨時對話。換了完全不同的主題時，開新對話，也能避免前面的內容影響後面的回答。

個人方案從 Free 到 Pro 的內容與價格

個人方案共有 Free、Go、Plus 與 Pro，其中 Pro 又分 3 級。下表只整理各方案含什麼、大概多少錢，價格是 OpenAI 公布的美元定價，實際金額與幣別以結帳畫面為準。

所有付費個人方案都只有月繳，沒有年繳，也不能一次預付多個月。付款以美元為主，少數國家提供本地幣別帳單。從台灣打開定價頁，方案卡顯示的是 $270、$690 這類在地化金額，跟上表的美元定價不同，下單前以結帳畫面的幣別與金額為準。

Pro 200 在 2026 年 9 月底調整過用量，新訂閱的用量比先前低，月費仍是 200 美元。2026 年 9 月 22 日到 9 月 29 日太平洋時間上午 10 點之間曾持有有效訂閱的使用者，只要訂閱持續有效，可以沿用舊用量到 2026 年 10 月 29 日，過了這天才改用調降後的用量。

企業類的 Business 與 Enterprise 屬於組織方案，內容以協作功能、較高的用量、管理控制與企業隱私承諾為主。

使用前要先確認的資料、額度與地區限制

放心使用 ChatGPT 的前提，是弄清楚幾件事的預設值與修改方式，包括對話會不會被拿去訓練、記憶怎麼刪、額度用完會怎樣，以及哪些功能在台灣還用不到。

個人方案的對話預設會用於訓練，可在資料控制關閉

個人方案預設會用你的對話來改進模型。想關閉，打開 Settings，進到 Data controls，把「Improve the model for everyone」關掉，這個設定在你登入的所有裝置上都會套用。關掉之後，新的對話不再用於訓練，但仍會留在你的對話歷史裡，所以這個開關管的是「訓練」，不是「刪除」。

有一個細節常被忽略，如果你對某個回答按讚或倒讚，並提供回饋，與這則回饋相關的整段對話，可能被拿去訓練 OpenAI 的模型。Business、Enterprise 與 Edu 工作區，預設則不會把內容用於模型訓練。

資料控制頁也能匯出自己的資料，以及刪除帳號，刪除是永久的。2026 年 9 月 21 日起，Privacy Center 陸續開放給 Free、Go、Plus 與 Pro 的登入使用者，網頁版從帳號選單的 Help 就能找到，它把隱私、記憶、個人化與連接 App 的設定入口集中在一起。OpenAI 建議不要分享敏感資訊，公司或客戶的機密更不該貼進個人帳號。

臨時對話與記憶刪除的實際效果

臨時對話是想要額外隱私時用的模式。它不會出現在歷史紀錄裡，不會建立或更新記憶，也不會被用來改進模型，不過 OpenAI 可能為了安全目的，把它保留最多 30 天。

2026 年 8 月 27 日起，開始臨時對話之前，你可以選擇要不要個人化。個人化的臨時對話，可以使用你的記憶、自訂指令與外掛來調整回答，但仍不會建立新的記憶，也不會出現在歷史裡；這個選擇在對話開始後就不能更改。如果覺得某段臨時對話之後還用得到，可以把它存成一般的對話，存了之後，就依你帳號的個人化與模型改進設定運作。

記憶的刪除也有邊界。刪掉對話，並不一定會刪掉從那段對話另存的記憶；已刪除的儲存記憶紀錄，OpenAI 可能保留最多 30 天，供安全與除錯使用。要把某項資訊徹底清掉，記憶本身與當初提到它的對話，兩邊都要處理。

額度用完時可能改用其他模型，客服也不會代為重置

用到一半跳出額度已滿的提示，是很常見的情況。免費版與 Go 遇到的多半是工具額度，像檔案上傳或圖片生成的次數用完了；付費方案若用完 Thinking 的額度，ChatGPT 可能改用其他可用的模型繼續回答，並且在能取得資訊時顯示額度重置的時間。

Pro 模型另有獨立的額度，用完時，代表那個模型暫時不能用，並不代表你的帳號被限制或訂閱出了問題。OpenAI 的客服不會替你重置額度；只有在你認為額度被算錯，或過了重置時間之後仍然無法使用，這 2 種情況才值得聯絡客服調查。

用量也不是只看你送了幾則訊息。OpenAI 說明，用量還受使用的模型、處理的上下文長度、推理程度與工具使用影響，所以類似的任務，消耗的額度也可能有明顯落差。數字會隨時間調整，具體的剩餘量，以 ChatGPT 在你帳號裡顯示的為準。

ChatGPT 的回答可能出錯，重要內容要回查來源

OpenAI 在多處都提醒，ChatGPT 可能出錯，尤其是與日期、時間、地點相關的問題。網路搜尋的結果與引用，也可能不完整、過時或不正確，所以遇到重要的內容，要點開引用的來源，確認它真的支持那個答案，必要時請 ChatGPT 指定來源或日期，重新搜尋一次。

語音對話有個特別的地方，它會用裝置或瀏覽器的時區，來理解「今天」「明天」這類詞。答案和日期對不上時，先核對時區，或乾脆在問題裡寫明日期與地點，通常就能解決。

免費版與 Go 可能出現廣告，部分功能限定地區

免費版與 Go 的畫面可能出現廣告，Plus 以上的方案則沒有。廣告會出現在回答下方，標示為贊助內容，與 ChatGPT 的回答分開。OpenAI 說明廣告不會影響回答的內容，也不會把你的對話分享給廣告主；被判定為未滿 18 歲使用者的帳號與臨時對話都不會顯示廣告，個人化廣告則可以在 Settings 的 Ad Controls 關閉。廣告從 2026 年 2 月 9 日起，先在美國開始測試，再依地區逐步擴大。台灣有沒有上線，OpenAI 的公開頁面沒有明確的說法，是否出現，以你自己的帳號畫面為準。

地區限定的功能，是在台灣使用時另一個容易踩空的地方。例如 Health 在 2026 年 7 月 23 日推出，對象是美國 18 歲以上的登入使用者；Finances 只開放給美國使用者，2026 年 10 月 2 日才擴及 Free 與 Go；前面提到的 Dot，也只在支援的市場提供。看到別人在用某個功能，並不代表你的帳號也有，國外的教學照著做之前，先到自己的帳號確認看不看得到，比較不會白忙一場。

ChatGPT中文不需要另外安裝或設定，打開就能用中文提問。已經有帳號的人，花幾分鐘把語言、資料控制與記憶這 3 處設定看過一遍，之後用起來會安心許多；還沒註冊的人，可以先用免登入的網頁版，丟一個自己真正會遇到的問題試試，覺得順手再決定要不要建立帳號。