重點摘要
Instagram 是以圖片與影片為主的社群平台，主要使用族群為 34 歲以下，因此影像品質與版面比例對曝光與互動率影響極大。若圖片尺寸設定錯誤，容易被壓縮、模糊或裁切，導致內容無法完整呈現。
各項內容建議尺寸如下：
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大頭貼：建議 320x320px 以上（顯示為圓形，主體置中）。
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貼文：建議 1080x1350px（4:5 比例），能在動態牆上佔最大視覺範圍。
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限時動態 / Reels：建議 1080x1920px（9:16 比例），上下預留約14%安全區避免被UI遮擋。
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影片封面：建議主體放在 1:1 中央區域，以便於各版位顯示一致。
此外，Instagram 貼文支援最多 20 張圖片或影片輪播，影片可長達 60 分鐘，Reels 最長 3 分鐘。
廣告素材則需符合各版位比例與檔案上限，並保留安全區。
掌握正確尺寸能確保畫質清晰與畫面完整，是提升貼文分享率與品牌形象的一大關鍵。
Instagram是一款免費提供線上圖片及影片分享的社群媒體，主要的受眾群是34歲以下新生代，所以對於新鮮事物的包容度遠高於其他社群，只要抓到圖片或影片喜好很容易就可以在Instagram形成熱潮。
Instagram圖片不只要好看，還要夠清晰！
不過，有一件事情會讓原可以形成風潮的圖片或影片乏人問津，就是——圖片尺寸搞錯了，在以圖片和影片為主題的社群中，你上傳的圖片尺寸不對就會形成兩種下場，一是圖片被壓縮到放大也看不清楚，二是圖片的邊角因為不符合顯示需求直接被遮擋住，顯示不出完整的圖片效果。所以想要讓圖片按照想像中呈現，你就需要了解接下來要提的Instagram 圖片尺寸大補帖，裡面整合了最新尺寸資訊，與可運用的功能類型。
Instagram大頭貼
- 大頭貼官方公布尺寸為 110 X 110 像素
※設計最佳建議：320 x320 像素 以上
Instagram 官方顯示的大頭貼大小約為 110 x 110 像素，這是使用者在手機或網頁上實際看到的尺寸。
不過，這只是顯示解析度，Instagram 會自動壓縮上傳的圖片，因此建議上傳至少 320 x 320 像素的正方形圖片，畫質才會保持清晰；如果想在各裝置上都維持最高畫質，也可以使用 1080 x 1080 像素 的版本，系統會自動縮小並保留細節。
由於大頭貼上傳時是方形圖片，但顯示時會被裁成圓形，因此在設計時要將主體放在中央區域，避免把人像、文字或 Logo 靠近邊緣，否則會被裁切掉或顯示比例不如預期。
Instagram貼文封面
IInstagram 官方目前提供多種貼文比例可選擇：
- 正方形：1080 x 1080px，長寬比 1:1
- 直式長方形：1080 x 1350px，長寬比 4:5
- 橫式長方形：1080 x 566px，長寬比 1.91:1
- 直式長方形：1080 x 1440px，長寬比 3:4
※ 設計最佳建議：1080 x 1350px，長寬比 4:5
目前 Instagram 已全面支援 3:4 的貼文比例，但在實際操作上，4:5 的直式貼文仍然是最理想的選擇。這個比例能在動態牆上佔據最大的顯示面積，不會被系統自動裁切，整體畫面也最符合使用者的瀏覽習慣。
雖然 Instagram 也支援橫式與正方形貼文，但橫向圖片在主頁上會顯得較小，需要點進貼文才能看到完整畫面。為了讓整體版面維持整齊又吸睛，許多品牌會以 4:5 的直式貼文為主，或利用輪播的方式分割橫向圖片，讓視覺呈現更具層次與延伸感。
另外，Instagram 貼文在圖片使用上也有一些和 Facebook 不同的限制。
例如目前 Instagram 雖支援上傳 PNG 檔，但不會保留透明背景，上傳後透明區域會自動轉成不透明色塊（通常是白色），所以若圖片設計需要透明底，建議先轉成 JPG 或自行加上背景再上傳。
另外，一則輪播貼文最多可以上傳 20 張圖片或影片。過去固定是 10 張，但從 2024 年底開始，Instagram 已逐步開放新版上限至 20 張，目前部分帳號已能使用。這項改動主要是為了讓創作者在同一則貼文中，能展示更多內容或延伸敘事。
從這些設計就能看出 Instagram 希望使用者更精選要上傳的素材，因為觀眾會不會往右滑，通常取決於前幾張圖片是否夠吸睛。即使上限提高，仍建議把重點畫面放在前幾張，這樣才能在最短時間內抓住瀏覽者的注意力。
Instagram限時動態
※ 設計最佳建議：圖片與影片皆為 1080 x 1920px，長寬比 9:16。
Instagram 限時動態的設計尺寸大多會以 9:16 的比例 為主，這也是目前多數手機螢幕的直式顯示比例。無論是限時動態還是 Reels 短片，都屬於「全螢幕」內容形式，能在滑動時完整佔據畫面，抓住使用者零碎時間的注意力。
雖然官方建議尺寸為 1080 x 1920px，但只要長寬比保持在 9:16，Instagram 都能自動調整顯示。建議在設計時預留畫面上下約 14～20% 的安全區域，避免文字或品牌 Logo 被帳號名稱、按鈕或操作介面遮擋。
限時動態的曝光時間很短，若內容在前幾秒無法吸引目光，就容易被直接滑過。因此不論是圖片還是影片，都要將品牌重點或主視覺放在開頭與畫面中心。舉例來說，促銷訊息可直接放上「全館5折起」、「限時優惠24小時」這類明確文字，而內容若搭配人物、寵物或有創意的對比畫面（例如保養品使用前後對照、代言人介紹片段等），更能提升停留率。
此外，Instagram 限時動態也支援多種互動功能，例如：票選活動、問答、測驗、倒數計時、GIF、@提及、主題標籤、地點貼紙 等，這些元素都有助於增加觀看互動。
近年來 Instagram 也全面開放「連結貼紙（Link Sticker）」功能，讓所有帳號都能在限時動態中加入外部連結，方便將流量導向網站或購物頁面。
Instagram影片封面
Instagram 目前提供多種影片比例可選擇，依照你要上傳到哪個區域（貼文、Reels、或限時動態）都能靈活運用：
- 正方形影片：1080 x 1080px，長寬比 1:1
- 直式影片：1080 x 1350px，長寬比 4:5
- 橫式影片：1080 x 566px，長寬比 1.91:1
- 全螢幕影片（Reels / 限時動態）：1080 x 1920px，長寬比 9:16
※ 設計最佳建議：如果影片要同時出現在貼文與個人主頁，建議將主要畫面與標題重點放在 1080 x 1080px（1:1）中心區域，這樣在網格顯示時不會被裁切。
雖然 Instagram 貼文與影片的尺寸範圍大致相同，但顯示方式略有不同，影片在主頁上可能被自動裁切或縮放以符合螢幕比例。若影片內容是橫式拍攝，建議搭配字幕或文字提示，避免畫面在手機上顯得過窄。
此外，Instagram 影片上傳時可以自訂封面。你可以直接從影片中滑動選擇想要的畫面當封面，或另外上傳一張圖片。封面可上下微調，讓主體保持在中央位置，避免被系統的 UI 元素（例如播放按鈕或帳號名稱）遮住。
需要注意的是，影片封面在不同位置的顯示比例會略有不同：
- 在個人主頁的網格中會以 1:1 正方形 顯示；
- 在動態牆或 Reels 區則會顯示完整 9:16 直式封面。
因此在設計封面時，建議將主題人物或文字集中在中央 1:1 區域內，確保無論在哪個畫面都能呈現重點內容。
過去 Instagram 的影片上傳時間受到嚴格限制，動態牆影片最長只能 1 分鐘，想上傳更長內容就得透過 IGTV。不過隨著使用者越來越習慣觀看長影片，Instagram 在 2022 年正式將 IGTV 取消，並把所有影片整合成統一的 Instagram Video 系統，也就是現在大家熟悉的 Reels 與貼文影片。
目前 Instagram 的影片長度規範如下：
- 一般貼文影片：可上傳 3 秒～60 分鐘的內容。
- Reels 短片：最長可達 3 分鐘（2025 年更新）。
- 限時動態影片：單段最長 60 秒，會自動分割播放。
這樣的改版讓長短影片都能用同一套介面上傳與播放，不論是貼文還是 Reels，現在都能自由拖曳進度條、靜音或全螢幕播放，沒有過去那種「跳出視窗重新播放」的限制。
影片整合後的最大好處，就是格式與封面規格也變得一致。你可以在上傳影片時自訂封面，選擇影片畫面中任一幀，或上傳獨立封面圖。封面會自動套用到你的個人主頁、Reels 分類頁與動態牆中，讓整體視覺維持統一風格。
| 類型 | 建議尺寸 | 長寬比 | 最長時間 | 顯示位置 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一般貼文影片 | 1080 x 1350px | 4:5 | 最長 60 分鐘 | 動態牆、個人主頁 | 支援自由快轉、靜音、全螢幕播放 |
| Reels 短片 | 1080 x 1920px | 9:16 | 最長 3 分鐘（2025 更新） | Reels 區、探索頁、主頁推薦 | 建議將重點放在畫面中央，避免上下被遮擋 |
| 限時動態影片 | 1080 x 1920px | 9:16 | 單段 60 秒，自動分段播放 | 限時動態、精選動態 | 可加貼紙、投票、連結導流等互動功能 |
Instagram廣告尺寸
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| 廣告 類型 | 圖像 | 影片 | 輪播 | 精選集 |
| 尺寸 | 1:1 長寬比 至少 1080 x 1080 px | 4:5 長寬比 至少 1080 x 1350 px | 1:1 長寬比 圖片最多10張 至少 1080 x 1080 px | 1.91:1 至 1:1長寬比 至少 1080 x 1080 px |
| 檔案 類型 | JPG、PNG(不支援透明底) | MP4、MOV 或 GIF | 圖像： JPG、PNG 影片： MP4、MOV 或 GIF | 圖像： JPG、PNG 影片： MP4、MOV 或 GIF |
| 檔案 上限 | 30 MB | 250 MB | 圖像： 30 MB 影片： 4 GB | 圖像： 30 MB 影片： 4 GB |
| 影片長度 | – | 1 秒～60 分鐘 | 單段影片最長 2 分鐘 | 圖片／影片混用 |
| 詳細 設定 | Instagram圖像廣告 | Instagram影片廣告 | Instagram輪播廣告 | Instagram精選集廣告 |
以上這些廣告類型都會出現在使用者的動態消息中，同時也能投放到 限時動態、Reels、Facebook、Messenger、Meta Quest 等 Meta 旗下的多個版位。
為了確保每個版位的畫面都能完整呈現，建議在圖片或影片的頂端與底部各預留約 14% 的安全區域，不要放置文字、Logo 或重要資訊，避免被「行動呼籲按鈕（CTA）」或影片倒數遮擋。
只要掌握這個設計原則，不論廣告出現在哪個平台或格式，都能保持品牌形象的一致與清晰。
怎麼去看其他品牌如何投放Instagram廣告？
Instagram和Facebook同是meta旗下的成員，由於它們的素材準備無論是格式、類型都極為相似，所以不僅廣告投放的渠道能共用，廣告資料庫、還有一些廣告分析的資訊也都是可以共通的，但前提是，你還記得Instagram和Facebook面向受眾範圍不同，因為只要好好把握住資訊判讀的重要性，仍可以從不同的資料中獲得投放心得。
方法1：在廣告檔案庫中找到欲調查同質性品牌，只要在它的廣告中有出現Instagram的樣式就代表它的廣告也會在IG出現。
方法2：於Instagram瀏覽到的競業廣告右上角點選關於廣告，可以在裡面找到刊登中的廣告，而這裡出現的就都是會投放到Instagram的廣告。
你可以從中一窺競業品牌都是如何做品牌廣告，會習慣用那些元素？哪種版面？圖像或是影片？把它們的從執行難度到成本花費的優缺點列出，再反過來調查你的廣告有沒有Instagram標示，以及那些要素有沒有用於自身廣告的必要。
Instagram貼文分享率翻倍漲的小祕訣
想要讓你的Instagram貼文看起來又清晰又好看，其實關鍵就在「尺寸」。
根據官方公布的建議，圖片最好維持在長寬比1.91：1到4：5之間，這樣不論你上傳到哪種版位，顯示出來的清晰度都不會被降低。
另外還有一個常被忽略的小細節——Instagram在上傳時，會自動把圖片壓縮到320px到1080px之間。
如果你的圖片低於320px，畫面就會被放大到模糊；而超過1080px，系統則會自動幫你壓縮。
所以最穩定的做法，就是按照前面介紹的建議尺寸設定（像1080x1080px或1080x1350px），畫質最穩定，也不容易被裁切。
只要先把握好圖片的上傳品質，讓畫面保持清晰、比例正確，你的貼文不只更容易被看見，也更容易被分享——這就是讓貼文分享率翻倍漲的第一個關鍵。
常見問題
Instagram 大頭貼尺寸要多大才清晰？
官方顯示為 110x110px，但建議上傳至少 320x320px 的方形圖片，畫質更清晰。若想確保高畫質，可使用 1080x1080px。請注意主體置中，避免邊緣被圓形裁切。
Instagram 貼文圖片的最佳尺寸是多少？
建議使用 1080x1350px（4:5 比例），這是最能在動態牆上完整顯示、不被裁切的尺寸，也最符合使用者的瀏覽習慣。
Instagram 限時動態的圖片或影片尺寸是什麼？
建議尺寸為 1080x1920px，比例為 9:16。設計時應預留上下約 14% 的安全區，避免文字或Logo被介面遮住。
Instagram 貼文最多可以放幾張圖片或影片？
目前最多可上傳 20 張圖片或影片（自 2024 年底起更新），但仍建議重點放在前幾張以吸引觀眾滑動。
為什麼 Instagram 圖片上傳後畫質會變差？
因為 Instagram 會自動壓縮圖片。若解析度低於 320px，畫面會被放大變模糊；若高於 1080px，系統會自動縮小。建議控制在 1080px 內，保持最穩定畫質。
Reels 和限時動態的影片尺寸一樣嗎？
是的，兩者都是 1080x1920px（9:16 比例）。不過 Reels 會出現在探索頁與主頁推薦，建議重點內容置中，避免上下被 UI 元素遮擋。
Instagram 影片的最長時間限制是多久？
一般貼文影片可長達 60 分鐘；Reels 最長 3 分鐘；限時動態單段最長 60 秒，會自動分段播放。
投放 Instagram 廣告時要注意哪些設計細節？
不論是圖像、影片或輪播廣告，都應預留上下各約 14% 的安全區，避免文字或重要元素被行動按鈕或倒數遮擋，並確保主體清晰置中。
